DM og træningslejr.

Hej Alle. Så går vi snart ind i de sidst 14 dage før DM – uge 3 bliver ugen hvor der skal holdes på, kan være hård. Hvorefter uge 4 bliver restitutionsuge, hvor vi sørger for at fastholde tempo, men hvor vi gør os klar til DM. Både fysisk og mentalt. I må meget gerne […]


Trænerplan og finaletider.

Hej. Hermed har jeg udarbejdet en trænerplan og hvornår jeres finaletider er. Der kan komme ændringer på dagen i planen, hvis der kommer dette vil I få det af vide af Mads. plan-over-sm   Transport til Næstved: Jeppe, Nicolai og Nicholas kører med Mads fra KBH hovedbanegård kl. 10:00 Anna kører selv. Torbjørn, Zakarias og […]


Sjællandsmesterskaberne i Ergometerroning- næstved

Hej. Her er lidt praktiske ting omkring Sjællandsmesterskaberne i Ergometer roning. Dette forgår den 26 November i Næstved. Dette er et rigtig godt og hyggeligt stævne, hvor man kan prøve sig selv af på 6 km, 2 km, sprint (200 meter) og stafet. Vi plejer at finde ud af noget fælles transport dertil, I må […]


Vigtige datoer.

Hej Alle. Håber I nyder/har nydt jeres pause og er klar til en vintersæson som byder på masser af kilometer i ergometrerne, Vægttræning, løb og alternative pas. Vi starter træningen op igen på torsdag den 27.10 kl.17:00, hvorefter efterfølgende afholde et møde kl. 19:00 Herudover skal bådene fra Bagsværd flyttes hjem til klubben, dette gøres […]


Træningssamling uge 31

Hej Alle. Hermed en vedhæftet fil omkring en samling vi vil afholde i samarbejde med Roklubben Furesø. plan for træning i uge 31 Fortsat god sommer.


Sorø Regattaen.

Praktiske informationer til Juniorerne.  Så er det i den kommende weekend, at vi skal til Sorø og ro på de holdbåde I har trænet hjemme på Bagsværd sø. Nicholas, Nikolaj og Jeppe følger og overnatter i Bagsværds camp. (Evt. snak med Frederik Secher/Jacob neergaard,) om praktiske ting. Anna bor I Lyngbys Koloni, overnatter og spiser […]


Påsken

Påsken nærmer sig og dette betyder træningslejr, som i år er på Bagsværd sø. Juniorerne træner 1 gang pr. dag fra lørdag den 19/3 -onsdag den 23/3. Fra torsdag den 24/3 – søndag den 27/3 er tanken at I træner 2 gange pr. dag. (Der kan dog være lavet andre aftaler indbyrdes i forhold til […]


Træningslejr i Varese….

Så er det om en uge turen går til træningslejr i Italien/Varese. Alle juniorer mødes i Terminal 2 kl. 8:30 (sørg for at være der til tiden.) Her vil I få overrakt jeres bordingpas. Jeg kan kontaktes på tlf. 26441368 også hvis der skulle være yderligere spørgsmål. Alle både burde vi have set på hjemmefra/vi […]


Februar måned

Hej Alle. Så kom vi godt igennem årets indendørs DM, hvor der var massere af flotte præstationer. Herudover var det en fornøjelse at stå ved jeres side og støtte jer igennem hele perioden op til. Februar måned byder blandt andet på træningslejr i Italien i uge 7 og testuge uge 9. ____________________________________________________________________________________________ Jeg tænker dog […]


Dm 2016

Hej Alle… Så står vi overfor årets DM i den kommende weekend. I bedes derfor for idag (torsdag) begynde at forberede jer mentalt. Herudover er det også godt hvis I sørger for at få jeres søvn og fylde jeres kulhydratsdepoter op – så I har noget at skyde med på lørdag…. Jeg har udarbejdet en […]


Træning mellem jul og nytår…

Så kom tiden hvor dagene byder på ferie, masser af god julemad og ikke mindst et nyt år i vente. Vi håber I fastholder at træne i juledagene også så når vi rigtigt starter op igen efter nytår – ikke skal starte forfra med formen. Efter nytår er der ca. 4 uger til årets største […]


Euroslide i Gladsaxe

Hej. På lørdag skal der ros Euro slide i Gladsaxe hallen, hvor I fleste skal ro flere løb. I bedes derfor aftale indbyrdes om hvilken farve t-shirt og hvilken trikot man ror i. – dette er jeres eget ansvar. I skal også huske de hurtige kulhydrater. Der skal indvejes en time før jeres første løb […]


Testuge og træningssamling den kommende weekend

Hej Alle. Tak for en rigtig god tur til Sjællandsmesterskaberne, hvor Kvik igen viste at vi er med helt fremme, når der skal deles medaljer ud. I den kommende weekend ror vi testuge, for de roere som roede 2 km til SM skal ikke ro igen. Jeg vil være i klubben normal tid: Mandag går […]


Sjællandsmesterskaber 2015

Hej Alle. Så er det på lørdag vi skal til Sjællandsmesterskaberne i Næstved, derfor er normal træning hjemme i Kvik aflyst. Transporten dertil bliver på følgende vis: _______________________________________________________________________________________________ Til Næstved: Alma kører med Torill. Anna og Ludwig kører med Bo Marianne kører selv. Mads mødes med Xenia, Nicholas, Nikolaj og Jeppe kl. 9:30 ___________________________________________________________________________________________________ Fra […]


Sjællandsmesterskaberne 2015

Så er der snart Tilmeldinger til årets Sjællands mesterskaber i Næstved, som foregår den 28/11. Tilmeldingerne skal være i hus senest tirsdag aften kl. 20:00. Derfor vil jeg gerne have af vide imorgen (mandag), hvad I vil ro – der er mulighed for sprint og stafet udover jeres normale distancer. Mads vil tage med som […]