Tidsplanen for CPH regattaen.

Hej. Hermed tidsplanen for CPH regattaen. Hvis I har spørgsmål til denne er I velkomne. Tidsplan for CPH Open Mvh. Mads


Testugen mandag og tirsdag i uge 9

Hej Alle. Imorgen mandag kører vi testuge med 6K først og tirsdag 2 K mandag går starten kl. 17:15 Tirsdag går starten kl. 17:30 Onsdag ror I selv sprinterne i egen klub. Mvh. Mads


DM – trænerplan 2018

Hej. Nu har I gennemgået 3 meget hektiske og super gode uger med masser af tempo og distancer. I den kommende uge, holder vi stadig farten, men programmerne bliver noget kortere, da det også er en uge, hvor vi restituerer og gør os mentalt klar til på lørdag. I den kommende uge skal I huske […]


Kalender

Hver opmærksom på, at kalenderen er blevet opdateret den 3.1-2018 Her fremgår det, hvornår der er fællestræninger med DSR og Powerweekends i Bagsværd.  


Trænerplan for SM 2017

Hej alle. Hermed er trænerplanen for SM 2017 – I må tage højde for, der kan forekomme små ændringer. Men ellers er det denne plan der er gældende. Trænerplan for SM 2017


Træningssamlinger

Her er et opslag over de kommende træningssamlinger. Den første samling foregår i Bagsværd, som er en powerweekend. (Nedenunder kan I se indbydelsen. ) I Skal ro en vinterroret – hvis I skal ro på vandet, dette vil jeg anbefale jer alle til at gøre. Vinterroretten er også vedhæftet nedenunder. I skriver bare under på […]


Vintersæsonen 2017/2018

Hej Alle. Igennem vinteren vil vi indgå et samarbejde primært med Lyngby Roklub, Skjold, Roklubben Furesø og Kvik. Herudover vil vi også indgå et samarbejde med fælles træninger sammen med DSR og Power-weekends i Bagsværd. Jeg vil gerne vide, hvor mange der tænker, at deltage i den første Power-weekend. Jeg har opdateret vores Kalender – […]


Sommerferie…..

Hej. Rigtig god sommmerferie til jer alle. Jeg har her udarbejdet som lovet et træningsprogram som I kan tage med på jeres ferie. I selekterer selv, hvor meget I vil og har lyst at lave på jeres ferie – men det vil være rigtig godt, hvis I holder jer i gang henover sommeren, så vi […]


Sorø Regattaen.

Sorø Regattaen foregår den 30 juni – 2 juli. Planen er, at I overnatter i telte andet må også gerne planlægges. I har selv ansvaret for at arrangerer/dele telte med de andre roere og I planlægger også selv kørsel dertil eller giver Mads besked senest onsdag, hvis I mangler plads. ______________________________________________________________ Vi laver i år […]


Turen til Hamborg

Hej. Så går vi ind i den sidste uge før Hamborg, som er et af årets Højdepunkter for sæsonen. Da det er en international regatta, som foregår i Tyskland, hvor der ALTID ros stærkt. Programmet for den kommende uge er udarbejdet og jeg vil gerne have I ror det antal kilometer der står og ikke […]


Odense Langdistance.

Turen til Odense Langdistance sker på Lørdag den 29.4.2017.- søndag den 30.4-2017 I er velkomne til at kører med mig fra KBH. Hovedbanegård kl. 7:30 lørdag morgen. (Vil gerne vide besked.) Ellers skal I være i Odense ca. kl. 9:30 lørdag, ——————————- Fra kl. 9:30 skal båden rigges til og der skal prøves vand (Lille […]


Sportsernæring senest tilmelding den 10.4

Kære alle,   Vi inviterer hermed jeres udøvere til basalkursus i sportsernæring. Det finder sted mandag den 24. april kl. 17-20 i Grøndal Multi Center (mødelokale 1 på 1. sal), Hvidkildevej 64, 2400 København NV.   Kurset henvender sig til eliteudøvere og talenter over 15 år samt deres forældre og trænere. For udøvere under 18 […]


Påsken

Påsken er i den kommende uge. Det er også her, hvor vi har mulighed for at ligge endnu et lag på vores roning. Jeg skriver her, hvordan jeg tænker de pågældende dage kommer til at se ud. Vi prøver at arbejde på, at der er fælles frokost fra torsdag – søndag den 13 til den […]